#【第24回】自由律俳句&エッセイ:私のストレス解消方法

😄今回からしばらく、今まであまり語ってこなかった私のメンタル面についてお話しようかなと思ってます。

家族とお友達と本と…長い付き合いのものはいろいろありますがストレスもずーっとですね。毎日なにかしらあります。
このストレス、悪い時だけじゃなくていいときも、いいときもかかってるようです。適度なストレスは次に進むための原動力になっていいようですが、過度のストレスは病気につながりやすい。

私が愛読している精神科医の[和田秀樹]氏によればストレス解消は[かわす]あるいは[発散]するしかないとのことです。

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😃で、私なりのストレス解消方紹介したいと思います。

❶雑草と格闘する(野生に触れる)
　私は現在広島の田舎町🏞️に住んでいて🏡自宅の休耕田をお花畑にしているんですが、今年の猛暑で、ものぐさな私は何も手入れができず雑草が伸び放題になってしまった！ようやく涼しくなってきたので今、雑草を刈っているところですが、これが生命力たくましくて、四苦八苦。そんなことをやっている最中にも、鳥が勝手に種を落としていて南天や紫式部の芽が勝手に生えてたりするのを見かける。野生は不規則で面白い。

❷友達とカラオケ🎤
これは発散ですね。懐メロ専門で、カラオケといいつつおしゃべりのほうが多いんじゃないかな。5時間くらいこれをやります。同級生なので、おしゃべりのネタはつきません

❸お酒を飲む🍻🥂🍺
広島市内に住んでた頃は🍸ワインバーや🍹居酒屋などよく行ってましたが、実家住まいの今は家飲みが多いですね(田舎は車問題が面倒)お酒はなんといっても、あの宇宙遊泳でもしてるかのような浮遊感がたまらないし、たまにお昼から飲む時は退廃的、裏切り感を感じてイイのです。

❹アトランダム読書📖
　私は広い分野の読書をしてるので、その時に読みたい本を手当たり次第読むのも醍醐味のひとつです。お笑いだったら又吉、詩だったら最近は谷川俊太郎の恋愛詩なんかも気にいってるし、あとはファッション、インテリア…など。

❺[いいたい放題ノート]📘📙🗒️というストレス解消用の専門ノートを作って、制限無しで言いたいことを書いてます。作家の[佐藤愛子]先生も同じ意見のようで、<気の済むまで書いて書きまくればいい。何故ならそれはあなたが次に進む為のステップだから>っておっしゃてます。愛子先生と同じ意見とは心強い！！男言葉、乱暴な言葉、侍、大和言葉何でもOKです。書くことでスッキリし、心のお掃除ができます。

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以上、私なりのストレス解消方でした。やはり一番効くのは[いいたい放題]ノートかもしれません。ひとりでもいつでもできますから。ただし注意点として、このノート、他の場所に置き忘れないようにすることですね。他の人には見せられません！見られたら人格を疑われそうです💦

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😃では、本日の自由律俳句と参りましょう。テーマは[歌]です。🎹🎷🎺

🎤歌って褒められたことが一度もない

🎤音痴ではないが感動もメリハリもなし

🎤隣の女の子、調子っぱずれに気づいているのか

🎤私は変調ではなく元のオリジナルの歌が聞きたい

🎤八代亜紀、ドレスだけが思い出の輝きにみちている

以上です。では次回