呼吸と姿勢を意識すること

皆さま、おはようございます🌞

朝から『呼吸』を意識して
深〜く深呼吸をすると
自然と『姿勢』も良くなり、
『姿勢』を意識すると
全身に力が巡ってきて
身体全体に意識が届いて、
全身が『循環』しているように感じます✨

毎朝、身体のどこかに
『意識』を集中する。
それを
『習慣』に出来たら
良いですよね。


『意識』するってとっても大切なことです。

そして

その『意識』が『継続』できること。
『継続』して『習慣化』すること。


『姿勢』を整えることが
『習慣』になれば
身体も喜びます✨

まずは、深い『呼吸』と
『姿勢』を『意識』することを忘れないで
今日１日過ごせますように💨

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