スターバックスでの食生活

僕の食生活を人に言うとよく心配される。

誰に話してもだいたいそうだ。

スターバックスでミルク4杯

グランデサイズのホットミルクを1日に3-4杯は飲む。キャラメルシロップも追加している。

カロリーにして1200kcalはあるだろうか。

タンパク質とカルシウムは必要十分な量が摂れているはずだ。

スシロー

仕事終わりには必ずと言って良いほどスシローに行く。

魚食を心がけているからだ。

毎回6皿ぐらいは食べるているだろうか。

コンビニ・スーパーの野菜のお惣菜

野菜を摂るためにコンビニやスーパーで根菜類、葉物系のお惣菜を買って食べる。

おやつ

おやつにはたまにコンビニで買ったナッツ類や全粒粉の「ベースブレッド」を食べる。

ノンアルコール・ノンカフェイン

アルコールとカフェインは一滴も摂らないようにしている。

カフェインが含まれる烏龍茶、抹茶、コーラなども避けている。

そんなに悪い食事だろうか？

加工度の低い食事、魚、ナッツ、タンパク質、野菜を食べているので、なかなか栄養バランスは良いと思うのだけど。

単に先入観で食事を心配されているのか、やはり栄養学的によろしくないのか気になるところだ。