ジムに行くことを習慣にしたい

住んでるアパートにジムがついている。
せっかくなので、ジムでの筋トレを習慣にしたい。

でも何から始めれば良いか分からない。
調べたところ、とりあえずウォーミングアップは必須のよう。

YouTubeで検索していると、なかやまきんに君がおすすめに。その動画を見ながら7分ほど準備運動をしていく。

そして待ちに待ったマシン。いくつかあるが、どのマシンが良いのか調べてみる。

ラットプルダウンという、懸垂動作ができるマシンが良いらしい。肩周りを鍛えることができるようだ。

10キロの重りを設置し、10回ほどやってみた。中々楽しい！今度は15キロにして、もう10回。まだまだいける！

と、今日はこれで終了。自分でも「え？やめるの？」というツッコミを入れたくなるような早さだったが、引き上げる。

滞在時間は10分ほど。習慣化するには軽く始めるのが鉄則なので、無理しない、やりすぎない、もっとやりたいくらいがちょうどいい。

明日も行ってみよう。