230621 回復するルーティーンを見つけたかもしれない。

どうもアップダウン激しめのユキワリソウです。
梅雨のせいかな。
雨のせいかな。
そういうことにする。

私はコツコツ行うのがトクイと気づいていろんなことをコツコツ積み重ねているのですが

こちらの欠点として
変化が分かりにくい。
コツコツすぎて毎日ちゃんと進んでるのかなとなって
進んでいない！もうだめだ！サヨナラ！

てなっている。

精神が弱い・・・
時間の貴重さを分かっていない・・・
知識ではなんとでもいえるけれど、
できない。
それが今のワタシ。
認める。

で！
そんな中で今日も落ち込んでいたのですが気づいたんですよね。
回復ルーティーン。

精神的な回復：聖書を３０章読むこと
肉体的な回復：所定の筋トレ６種（スクワット３００回／日）
↑上記を一気に！こなすこと！

どちらも毎日ルーティーンの一部ですが
１日の中で分けていたり
寝る直前に一気に行っていて気づきませんでした。

上記を一気にこなす時、
気持ちも行動も回復するようです。おそらく。

ワタシの場合は聖書ですが、
自分にとって力を与えてくれる言葉を
これでもか！てくらい浴びるのがいいのかもしれないです。

なんとなく１日の始まりにしたらいいのにーと思っていたことが
想像以上の効果があって驚いています。
明日は朝イチでこなして、有意義な一日に。

６月終了まであと９日。

ユキワリソウ( ˘•ω•˘ )