プチ断食をしたら割と体調良かった件

最近はリモートワーク になって、めっきり運動することが減ってきました。

運動といえば、子供の送り迎えとか重い荷物を持って買い物で一時間くらい往復するくらいです。

しかしながら、食事の量は変えず1日三食とっていたのですがどうしても体調がすぐれない日が多かったので、食事の量を減らす、プチ断食を１ヶ月ほどしてみた効果です。

実践内容としては、この本に書いてあったことを実施しました。

この本の要約