あいうべ体操やってみる

ずっと口呼吸を治したいと思っていたので、お金のかからない簡単な方法から始めてみることにしました。

それが、『あいうべ体操』です。

あー
いー
うー
べー（舌を出して）

と口を大きく動かすことを1日10回ずつ３セットやるだけです。

福岡みらいクリニックの今井院長が考案されました↓↓

あいうべ体操 - 福岡のみらいクリニック %

簡単とはいえ、だいぶ前にテレビで見てやってみたけど継続できなかったことを覚えています。

そこで習慣にする作戦として、
トイレに入るたびに１セットずつやってしまうということです。

これはなかなかうまくいっていて、3週間ほど続いています。

まだ口呼吸が改善されたと実感できてはいませんが、『ベー』の動きが最初よりやりやすくなっているので、口の中の筋肉か何かに（←解釈が雑）変化はあるのだと思います。
きっとしばらく続ければ良い結果を得られると思います。

がんばって口呼吸を治すぞー。