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noouchi
活動と休息のバランス
三連休の中日、いかがお過ごしでしょうか。
春のお彼岸でお墓参りという方も多いのでは、
と思います。
（私は心の中で参ることにしました。）
さてさて、
私の三連休の予定はド派手に狂いました。
東北地方の最小単位コミュニティへ、
帰れなくなった為です。
とりたてて、我が家は停電等の被害はなかったものの、
まだ揺れがおさまらない日々が続いているようです。
そんなこんなで、
猫も人も普段と変わらぬ休日を過ごしています。
とはいえ、元々の予定がすっぽり抜け落ちると、
（どう過ごそうか）ということになります。
活動的にばかり過ごせば息切れするし、
休んでばかりだと平日に恐れを抱き始めます。
「活動と休息の丁度いい塩梅を模索する三連休」
に挑戦することにしました。
その①：睡眠の質の向上
その②：活動は明るいうち（天気のいいうち）に
その③：疲れたら人目を気にせず休む
動くから疲れるし、休めるから動けるということが、
やっと身に染みてきた、ワタクシ。
今日はそばがら枕を買いました。
いままでヨレヨレクッションを枕にしていましたが、
何となく睡眠の質が悪い気がして、
替えてみることにしました。
昔懐かしいズザッ、キシッ、シャリっという音が
気持ち良い午後の昼寝タイムでした。
24時間の3分の1を占める睡眠の質って、
すごく大事なんだろうなと思います。
午前は活動的に家事をこなし、買い物をはしごし、
午後は猫が日向ぼっこするように眠りました。
すぐに生活改善が出来るとは思っていません。
ですが、出来ることから少しずつ、
バランスの取れる生活様式に置き換えていきたいです。
明日は何をしようかな。
とい。