落ち込んだときに少し気持ちが楽になる“人生の波”について
こんにちは。
未来書換え自分年表作成講座
認定講師の永山由記です。
最近、わたしの周りの方々や
クライアントさんの様子を見ていて
ちょっと落ち込んでいたり
モヤモヤしていたり…
そんな方が多いような
気がしています。
かくいうわたしも
末っ子の体調不良だったり
空回りすることが重なったりして
気持ちが落ち込んだ日がありました。
でも、そんなときに
いつも意識する
“考え方”があるんですね^^
先日も、クライエントさんからのSOSに
このことをお話したら
とても前向きになられたので
今日はそのことについて
お話ししていこうと思います。
＊＊＊
気持ちが落ち込んだとき
何かショックな出来事があったとき
わたしがいつも思うこと。
それは
『今どん底にいるから、これは跳ねる前の予兆だな』
ということです。
実は、人生には
“バイオリズム”という波があって
いいこととそうでないことが
交互に起きてきたりするんですね。
ご自身のこれまでを
想像してみられてください。
例えば、３年間
ずーっと嫌なことばかりが続いたとか
反対にいいことばかりが続いたとか
あまりないと思いませんか？
わたしたちは
１年とか１週間とか１日とか
そんなスパンの中でも
この“人生の波”というのを
繰り返しながら生きていると
言われているんですね。
このことを知らなかったときのわたしは
何かショックな出来事があると
そのときの感情に振り回されて
自己否定の渦に飲み込まれ
『やっぱりわたしなんて…』
こうなったら最後
どんどん負の感情の無限ループに
陥っていました(^^;
ですが“人生の波”を知ってからは
気持ち的に辛かったりはするのですが
下がる時期があるからこそ
上がる時期が来る。
そして、波があるということは
それだけ
“チャレンジ”している証拠
であり、前に進んでいる証拠なんだと
思えるようになったんですね。
可もなく不可もなく
毎日を淡々と過ごしていたときは
人生の波自体が
そんなになかったりしたんです。
だから、波がきたときは
『いい波に乗っているんだ！』
『ステージが上がる時なんだ！』
と思えるようになり
歩みを止めることなく
前に進み続けられるようになってきたんですね。
下向きに触れた後は、必ず、上向く。
少し気持ちが下がっているな…と思われたときは
この
“人生の波＝バイオリズム”
を意識してみられて
「今、どのへんにいるかな？」と考えてみると
マイナスの思考に飲み込まれ過ぎず
少し客観的な視点が持てて
次の行動が選べるように
なっていくかな、と思います^^
ぜひ、試してみてくださいね。
ちなみに、自分にとっての
ショックな出来事というのは
人生の中で繰り返し
同じような形で体験していたりもします。
ですので、そのパターンに気付きたい
または
“なぜ、その出来事に落ち込んでしまうのか？”
“自分の中の、どんな価値観が反応しているのか？”
ここが紐解けていると
より客観的に、冷静に
起きた出来事を見れるように
なっていきます。
このことについて
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