各種センサー付き心拍計で費用対効果の高いトレーニングしましょう
アンドリーセンの記事は必読。自分がここ数年で恩恵を授かったなぁと思っている2つが、1.音声で本を聞く 2.各種センサー付き心拍計で健康管理。
今回は各種センサー付き心拍計で健康管理について書きます。
前回の音声で本を聞くはこちらから御覧ください。
Polarの単純な心拍計から始まって、Apple Watch初代を経て、現在はPolar M430を使っている。これはPolarの過去モデルのように心拍測定するために胸にバンドを巻くとかいらずに心拍を測定してくれる。
こいつは立っている時間、座っている時間、睡眠時間、心拍数などを継続的に自動測定してくれる。1時間座ると基礎代謝がぐっと下がるので、それを防ぐのに有効だし、ゲーム感覚で歩数を取りたい、運動をしたいという気持ちになるのが、センサーでのデータ取得の良いところ。
各種トレーニングを成果に結びつけ、安定した良質な睡眠を確実に取りたい人にはうってつけですね。費用対効果にうるさい人でもトレーニングについてはそうでもないってひとも多い、昔の私も含めて、ということで試してみては如何でしょうか？
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