つま先を伸ばすといってもぱっとイメージするつま先（指）じゃない。甲！

⇒正座して、甲が伸びるまで体重を後ろに持っていく。
体の重さでストレッチになる。そして変に意識する事もないので、テレビ見ながらできる。一石二鳥
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