普通に座ってたりご飯食べてる時にでも
ふとお腹の厚みを5㎝くらいへこませてみると身体が熱くなる。それを5分キープできたら相当な維持筋トレ。ウエストが気になってる人におすすめ。
⚠︎鍛えることはできないけど
#踊り好き #ラクして痩せる #ウエスト #筋トレ #ストレッチ #維持