ピラティスとは？
🍀今話題のピラティスとは？
実は「ピラティス」って人の名前なんです♪
さらに！！！
ジョセフ・ピラティス氏というドイツのムキムキなおじちゃんが開発しました😲（驚きっ！）
第一次世界大戦で負傷した兵士の「リハビリ」として開発されたエクササイズなんです。「身体を動かせない人でも寝たまま運動ができるように」とベットを改造して作られたのが、現在流行っているピラティスマシンの原型となっています♪
つまり、ピラティスを一言でいうと、
「本来持っている体の機能を取り戻すため」のエクササイズなんです♪
柔軟性・可動域・筋力・バランス感覚など、
歳を重ねるたびに、どんどん衰えていきますよね。
こういった身体の機能の衰え（不良姿勢、歪み、クセなど）を
ピラティスが解決してくれます💖
🍀ヨガとの違いは？
これは、一番みなさんからいただく質問です✨
どちらも、心と体の健康を促進するためのエクササイズですが、
いくつか違いがあります♪
簡単にいってしまえば、ピラティスの方が「トレーニング」に近いです♪
ただ筋トレと何が違うかというと、
アウターマッスル(外側の筋肉）とインナーマッスル（内側の筋肉）どちらを重視しているかです🔥👀
ピラティスは、姿勢改善や腰痛予防のために必要な「インナーマッスル」をメインに動かしていきます！
なので見た目が「ムキムキ」ではなく、
「女性らしさのある引き締まったカラダ」になっていきます💖
健康な身体を手に入れるためには、やはり「継続」が重要です！
長年の身体のクセは、治るのに時間もかかるからです。
そうなると、ご自身が続けやすい（楽しいなっ）と思うものを日常に取り入れるといいと思います✨
最後に🍀
私はピラティスに出会ったおかげで、中学3年生から続いていた[整骨院に通う日々、痛み止め薬で体をごまかしていた日々］から抜け出せすことができました。身体のことで将来がずっと不安だったけど、「この先何があっても大丈夫！」って思えるものに出会えて本当に良かった♪ ピラティスが人生のお守りになっています✨
こんなにも変えてくれたピラティスを、
私のように身体のことで悩んでいる・不安に思っている人たちに知ってほしい！希望を持ってほしい！と思い、インストラクターとして活動をしています。
2024年7月からは、オンラインでピラティスレッスンを開始しました✨
身体のことで不安に思っている女性に届きますように！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
～好きなことがずっと続けられるカラダへ～
エンパワーピラティス YUUKA
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