２４節気『寒露』とヨガ

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　『寒露』の季節の特徴とケア
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🔸グッと秋の寒さが深まる季節「収斂」🔸
宇宙、自然界はいよいよ陰性さを強める🍂

一方で地上では「陽」がしっかり詰まった「実」がなる季節🍎

日本ではお米の収穫
海外でも収穫祭が行われる季節です🎃

私たちの体もキュッと毛穴を閉じて
「陽」のエネルギーを内側に閉じ込めていく体になっていきます。

また、自然界では根っこに栄養を蓄えていくので
根のものが充実し始めますね。

私たちの体と心はグラウンディングし始めるということです♡

自然界との繋がりや調和に気づきを向けると生きやすくなりますね♡

すごいことをする必要はないんです。
ただ少し、季節の巡り、自然界の巡りと手を繋ぐように
寄り添うように、調和するように生きてみましょう♡
ぜひ「陰」深まる「寒露」の季節に自分自身と向き合ってみてね♡

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　『寒露』の季節のツボ押しとヨガ
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🔸季節の不調

内向きのエネルギーが強くなって、皮膚だけではなくて筋肉や組織もキュッと
縮こまり始めます。
そのせいで血液の巡りや気の巡りが悪くなりがちです。
・代謝が下がる
・体温が下がる
・気が滅入る
乾燥も相まって
・便秘
・皮膚トラブル
・喉のトラブル

🔸季節のツボ押し

・胃腸の不調　自律神経の乱れ
⇨内関（ないかん）：手首の内側から指３本上

・便秘　熱がこもる　
⇨合谷（ごうこく）：手の甲側　親指と人差し指の骨が”合”わさる谷間

・風邪や喘息、呼吸が浅い
⇨中府（ちゅうふ）：鎖骨の外側下のくぼみから親指1本分下

🔸季節のヨガ

動画を見ながらヨガをやってみましょう！
こちらから❤︎