前回から間が空きましたが、やっと少し本題に近づいてきました。 絶好のタイミング 夢に見たロルフィングのトレーニングに初めて参加したのは、2010年の夏でした。 東京での開催、しかも小学校の夏休みに重なるという絶好のタイミングでしたから、この機を逃すわけにはいきませんでした。頼み事をするのは超がつくほど苦手でしたが、家族と実家の両親に必死で頼み込んだのです。得体の知れないボディワークに熱を上げた挙句、夏休み中、月〜金で孫たちを預かって欲しいと本気で言いだした私に呆れた両親も
こんにちは。 前回は、ロルフィングの10セッションを受け終えて、ロルファーにならなければと一層強く思い込んだところまでお話ししました。 子連れで？いやいや… ところで、ロルファーに認定されるには、2ヶ月半〜3ヶ月の集中トレーニングを3段階のフェーズで修了しなければなりません。次のフェーズに進むための課題もあるので、トータルで1年半くらいかかります。ですから、お勤めの人は大体が仕事を辞めて参加することになります。 そして、日本でいつか開催されるかもしれないトレーニングを気長
こんにちは、こあくつゆきこです。 しばらく書かないうちにnoteも進化していてちょっとドギマギしています。 さて、4年ぶりの2月29日の余韻をカレンダーでジミジミ味わっていて気がついたことがありました。 というのも、FaceBookが発掘してきた投稿が8年前の2月、神楽坂にセッションルームを構えた報告でした。noteを始めた4年前の今頃はコロナ禍突入のタイミング。そして2012年は、10月末からアメリカへの遠距離通学を始めたのですが、メールを遡ってみると先生とやり取りし始
こんにちは、ロルファー™の小圷如子です。 この一ヶ月、本体の方は休んでなかったのに うっかり（すっかり）こちらnoteの バックナンバーの更新を忘れていました(大汗)。 近日中にキャッチアップします。 で、早速ですが 今、この瞬間 そのままの姿勢を アラ探ししないで（←これ大事） 感じてみてください。 リラックスしているところ そうでないところ 自然に呼吸しながら 思いつくままに カラダを感じていきましょう。 そうしたら今度は リラックスしてな
こんにちは、ロルファー™の小圷如子です。 前回のメルマガの後 そもそもセルフケアって何？ という質問を頂きました。 セルフ＝自分はともかく ケアって何だろう あらためて考えると とても根源的な問いだなあと。 あ、感心している場合じゃない? わかっているつもりの言葉ほど 実は正確な意味を知らない(汗) ということで辞書で引くと ケア ①世話・保護・介護・看護など、 医療的・心理的援助を含むサービス。「―-マネージャー」 ②心づ
こんにちは、ロルファー™の小圷如子です。 このところのメルマガでは 私のヘロヘロ具合に お付き合い頂いてましたが(汗) 今週は大々的に セルフケアキャンペーンを 展開してました♬ 〇〇に行きたいから 先に用事を済ませておこう とか一切無し！（キッパリ） 結果、書こうと思っていた内容が変わり すっかり遅くなってしまいましたm(_ _)m。 月曜日はオイリュトミーと舞踏のワークショップ 火曜日はメンターの小山シーナさんとZoomミーティング
こんにちは、ロルファー™の小圷如子です。 カーッ晴れたりザーッ降ったり 不安定な空模様が続きますね〜 こんなに気圧も湿度も ジェットコースター状態だと 心身に堪えますよね〜(￣0￣)。 かく言う私も 4日連続で変な夢を見たり 妙にむくんだり、やたら眠かったり え、単なる更年期？ いやいや、娘２人＆猫２匹も しっかり調子狂ってるし… （↑強調することもない？） お互い様とは言っても 母という立場上 防波堤になりやすいのですが 耐性が落ち
こんにちは、ロルファー™の小圷如子です。 元より世界が 落ち着いてない訳ですが この一週間は 色々な理由で 落ち着かなさを 感じていました。 メルマガにもなかなか手が付かず 今朝はベランダのさなぎが 3つ揃ってアゲハに羽化するのを見守っていたら すっかり配信が遅くなりまして… ハイ、全くの言い訳ですm(_ _)m。 ソワソワ、カタカタ モヤモヤ、ドキドキ イライラ、フワフワ ムズムズ、ジリジリ… オノマトペを並べているだけで 落ち着か
こんにちは、ロルファー™の小圷如子です。 日中はまだまだ暑いけれど 日暮れが早くなり、夜にはコオロギの声 草木の色も景色も秋めいてきましたね。 さて、次女に質問されました。 「心の準備って どうすれば良いの？ 何をすれば良いの？ どうなっていたら出来てるの？」 心の準備ねえ。 何となく使っている言葉ほど 改めて説明するのは難しい。 雰囲気でわかっているつもりに なっていただけかしらん…💧 「心の準備って思うと なんか緊張してきち
こんにちは、ロルファー™の小圷如子です。 お元気ですか？ 暦の上ではもう秋なんですよねえ？ なのに、連日オーブンの中にいるような暑さ。 夏の名残を惜しむどころではありませんね。 大気が高熱を出している状態なんだから もう、生きているだけで絶対上等！ ですよね？ でも… 必要最低限と思いつつ なぜか 余裕のないときほど 余計なことに手を出して 気がつけば 未消化リストばかり増えて 疲れ果てているなんてこと ありませんか？ そんなこと言っ
こんにちは、ロルファー™の小圷如子です。 先日、世田谷美術館に行ってきました。 https://www.setagayaartmuseum.or.jp/ 前回行ったのは30年以上前。 竣工が1986年だそうなので 美術館も私もまだ若かったのですね(笑)。 アンドリュー・ワイエスの展覧会。 家族で出かけるとなると 何かと父の趣味に付き合わされる そんな印象だったのが 満場一致で観に行きたいなんて 初めてじゃなかったでしょうか。 駅からも公園に着いて
こんにちは、ロルファー™の小圷如子です。 一変して暑くなりましたねえ。 一歩出るというと日焼け止めに、日傘 あんなに恋しかった日射しを避けて… 炎天を満喫しなければ とは思わないけれど(笑) カッと照らされてる景色のコントラストを エアコンの効いた部屋にいて 楽しんでるというのは いかにも人工的な感じだなあと(苦笑)。 と言うのも ある番組を見て以来 physisピュシス(自然)とlogosロゴス(言語・論理） という２つの言葉がぐるぐるしている
こんにちは、ロルファー™の小圷如子です。 大雨に長雨。 セッションルームの無垢の床タイルが 湿気を吸い過ぎであちこちで 持ち上がっています(-_-)。こんなことは初めて。 本当に日射しが少なくて カレンダーや野菜の顔ぶれから どうやら夏らしいと察する感じだったのが 梅雨明けした途端に青空に入道雲。 思い出したように日焼け止めを塗った今日です。 さて コロナウイルスの感染拡大が 収まりませんね… 私達が大変な影響を 受けているのは事実ですが あ
こんにちは、ロルファー™の小圷如子です。 お元気ですか？ 毎日、蒸してますね〜 天気もニュースも重苦しい… さて 前回はマスクを着けている間のケア 外でマスクを外してみること 頬を上げてにんまり( ^-^)すること ２つをご提案しましたね。 やってみてどうでしたか？ 今回はマスクを外した後のケアを ご紹介しますが 実はマスクに関係なく 見た目への影響はもちろん カラダの機能にも とても大事なポイントですから しっかり覚えてくださいね〜 ま
こんにちは、ロルファー™の小圷如子です。 大口開けて 思いっきり笑ったり ベチャクチャ喋ったり 大きな声を出したり… 健やかでいるためには とても大切なことなのに ツバが悪者になって以来 出すな入れるな、で 本当に不自由になりました。 マスクが外出時の標準装備になって できるだけ快適にと 素材も形も開発は進んでいますが 顔の半分は見えないし やっぱり鬱陶しいですよねえ。 でね マスクをしている時 無表情になってませんか？ それ、思っ
こんにちは、ロルファー™の小圷如子です。 いかがお過ごしでしょうか？ 猛烈な湿気と低気圧。 空気がぐっしょり重い日が続くと カラダも気分も澱みがちですよね〜 弱り目に祟り目、泣きっ面に蜂 こんな表現がスラスラ出てくるのは 昔から良くあることだからなのでしょうけど ウイルスに大雨災害… 穏やかでないことばかり目につく気がします …が！ もう沢山！と自分で悲鳴を上げているのに 「状況を把握しなければいけない」気がして 同じニュースをテレビで繰り
