あらためてセルフケアの意味

こんにちは、ロルファー™の小圷如子です。

このところのメルマガでは
私のヘロヘロ具合に
お付き合い頂いてましたが(汗)

今週は大々的に
セルフケアキャンペーンを
展開してました♬

〇〇に行きたいから
先に用事を済ませておこう
とか一切無し！（キッパリ）
結果、書こうと思っていた内容が変わり 
すっかり遅くなってしまいましたm(_ _)m。

月曜日はオイリュトミーと舞踏のワークショップ
火曜日はメンターの小山シーナさんとZoomミーティング
水曜日は久しぶりの友達と会って
木曜日は小休止して
金曜日はオイリュトミーのワークショップ

元々スケジュールに入っていたし
普通に楽しいことばかり(笑)。
ですが、今回は
意識的に「キャンペーン」
最優先でやるべきこととして
実行してみたのです。

このメルマガでは
日常生活の一部として
掃除をするように
植物に水やりするように

体調の管理とか
感情の扱いとか

ちょっとしたタイミングや
目線の変え方でできる
セルフケアを
ご提案している訳ですが…

誤解を恐れずに言うなら

　本気のセルフケアは　
　余った時間や
　ついでではなくて
　最優先でやるべし！

一年前、いや、数週間前の私だったら
ここまでは断言できませんでした。

時間やお金に余裕があれば…
家族を気にかけなければ…etc
誰にでも当てはまる
あるあるな事情と後ろめたさ。

わたしたち（特に女性は）
他者優先できなければ失格
ぐらいの教育を受けてきていますよね。
でも
自分以外を優先すること＝他者の利益
になるのでしょうか？

そうは言ってもね…
と言いたくなるところですよね。

じゃあ、こう考えてみてください。

自分のケアを後回しにすることは
自分の価値を削ること。
自分には余った時間しか
充てる価値が無い
と言ってるのと同じ。
これって
かなり卑屈じゃありません？

無意識であっても
自分を後回しの繰り返しは
ホコリのように心に積もりますし
姿勢やカラダの中のスペースにも影響します。

いつもだったら
「少しずつ」でいいですよと
申し上げるところですが
思い切って
最優先感バッチリでセルフケア
一度実行してみてください。

取りかかる時点では
もしかしたら
罪悪感やぎこちなさがあっても
本気でやり遂げたら
何かが変わりますよ♬

変わった、変わらない
感想、苦情何でも承ります！ので
試してくださいね〜

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このメールに返信する形で大丈夫です。

今日も最後まで読んでくださってありがとうございました！

あなたの毎日がすこやかでありますように。

小圷如子＠ロルフィング・プレゼンス