筋トレ（2020/9/13）

こんにちは！
ゆうじです！

相変わらず腰が痛いですが
運動はしなきゃです（汗）

今日は午前中に少し筋トレをしました。

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スクワット　
20回×3セット
アップなので重り等は無しです。

ベンチプレス
30kg10回×1セット
35kg10回×1セット
40kg10回×3セット
45kg10回×3セット
50kg10回×3セット
今日のメインでした。

懸垂
10回×3セット
トレーニングの合間に
懸垂をしてます。

はい、腰をかばってます。
でもたまに痛みます、
なのでスクワットで重量が扱えない…。

デッドリフトも控えてます。

トレーニング終了時の体重は
71.7kgでした。
前のとは別の体重計ですが
参考程度に残しときます。

（もはや自分用日記だ…汗）