【もりもり３分エクササイズ！】vol.50　☆ステップ台 エクササイズ☆

【もりもり３分エクササイズ！】vol.50

本日のエクササイズは、
しっかりとカロリーを消費する
有酸素運動！(*’▽’)
ステップ台エクササイズです！！

ウォーキングよりも、強度が高く、
短時間でカロリー消費できる！！
おススメのエクササイズです！(^^♪

また、膝への負担が少ないため、
安全で効果的な有酸素運動です！！

１日３分から、慣れてきたら、
１日５分、１０分と無理なく徐々に、
実施時間を延ばしてみてください！

好きな音楽でもかけながら、
楽しく
チャレンジしてみてください！！

また、ご質問や不明な点などあれば、
お気軽にコメントください！(⌒0⌒)／~~

ＮＰＯ法人
ＭＹフィットネス道
⇒http://www.my-fitnessdo.com/