【モチベUP】体重計は徹底的にこだわった方がいい理由
僕は一人暮らしをしていた頃、体重計を購入した。実家で使っていた体重計はとても古く、単純に体重を測るだけの一般的なタイプのものだった。
一人暮らしをして体重計が無いのは不便だと思い、折角ならスマホと連動できて体脂肪率や諸々を測定できる良い体重計を買おうと思った。
それ以降、体重計に乗るのが毎日の楽しみになった。運動をした日はしっかりと体脂肪率が落ちているのが数字として分かるし、ダイエットを頑張れば確実に体重が減って行く様子を折れ線グラフで視覚的に感じることができる。
自分の身体を整えるモチベーションが爆上がりするのだ。例えば、僕は最近職場の同僚との外食が連続しており、体脂肪率が短期間で2%も増加した。
今朝測定した状態が下記の画像の通りだ。
体重56.7kg。体脂肪量9.5kg。
しかし、そこから2時間のウォーキングをした。その結果がこちらだ。
体重56.2kg。体脂肪量8.7kg。
体重自体は0.5kg減少。内訳を見ればただ体重が落ちただけではないことが分かる。体脂肪量が0.8kg減少し、その代わりに筋密度が0.3kgアップしている。しっかり2時間のウォーキングの成果が数値として現れたのだ。
このように具体的に、視覚的に、数値的に自分の努力の結果が可視化されるのは素晴らしい。ダイエットや筋トレ、運動のモチベーションが爆上がりするし、健康管理にも一層気を付けるようになる。
体重計を買うときは、体脂肪量や筋密度が測定できるタイプのものを強くオススメする。僕は下記Withings Body Smartという体重計を愛用している。アプリと連動できて非常に便利だ。
公式サイトは下記だ。調査してみて気に入れば購入を検討してみてほしい。