第3回「できるだけ辛くないダイエット」達成談話 - 寸止め理論で週2の筋トレを継続する

「なるべく辛い思いをしないで1年間で8kg減量したい！」という、なんとも欲深い目標を実際に達成したときのお話の第3回となります。

実際に1年間行った4つの行動について、ひとつずつ具体的に紹介していきたいと思います。その前に少しおさらいです。

前回までのおさらい第1回からご覧いただくとよりわかりやすいと思います。

以下ざっくりまとめます。

欲深きやりたいこと↓

・辛いことは最小限にした