3週間懸垂を続けた経過

皆様こんにちわ。

僕は現在、懸垂をひたすらに続けています。

ビフォーの写真が残念ながらないのですが😅
写真が現在の状況です！

ちょっとずつ筋肉ついてきてるのではないでしょうか？

セットは、10回3セット目安でやってます！

今の状況としては、
1セット目10回＋助走付きで3回
2セット目6回+助走付きで4回
3セット目3回＋助走付きで6回

助走の時はスッと上がっておろすのをゆっくりにしてきかせています！

体の変化を見ても、フォームも効かせ具合もいい気がします！

引き続き経過報告します！

背中で語れる男になります！！