週末レビュー(2023/01/29)
いい1週間だった。
週の出来事と雑感土曜日(ジム410kcal→打ちっぱなし50kcal→サッカー練習717kcal)、日曜日(サッカー試合1,024kcal)と2,201kcalフルコース。基礎代謝1,636kcal/日と合わせると5,473kcalの消費。だいたい2,200kcal/日を摂取しているので、2日間で-1,073kcal。夏までに体脂肪率を7,8%にしたいが、このペースだと筋肉も落ちそう…また計画を立てる。
仕事はというと、チームの雰囲気が凄くいい。
Mg