第３９話：後悔しないために眠ろう！

今日は、睡眠の大切さをこれでもかと実感させられる１日だった。

正直睡眠は、食事や運動よりもずっと大事なんじゃないかなと思う。

食事や運動は、１日サボるくらいじゃそこまで精神に悪影響を与えないからだ。

でも睡眠は違う。

１日徹夜するだけで、本来出せたはずの力が全く発揮できないどころか、意思力も弱まり衝動的な行為に走りがちになる。

その結果、後悔することが多くなると自分は感じている。

そしてこの後悔というものは非常に厄介で、睡眠不足と同様にメンタルに大きな悪影響を与える。

なので睡眠不足×後悔という負のサイクルに突入しないためにも、「これからどうするか」という視点がとても重要だ。

この視点があるかないかで、その後の行動は全く違ったものになるだろう。

とはいえ、睡眠不足はこういった前向きな考えすらも打ち消してしまうことがよくあるため、やはり睡眠はしっかり取るに越したことはない。

だが、どう頑張っても睡眠が取れなかったみたいな時はどうすればいいのだろうか？

そんな時は、他の全てを投げうってでも仮眠に徹することをお勧めしたい。

食事をとる暇があるなら仮眠。

スマホを触る暇があるなら仮眠。

家族や友人と話す暇があるなら仮眠だ。

加えて言っておくと、睡眠不足はコミュニケーション能力を劇的に悪化させる。

表情も上手く作れなくなるし、声のトーンもなんだか不機嫌な感じになる。

その上、頭も働かないので相手の質問に対する返答は的外れになりがちだ。

なので、睡眠不足の状態でコミュニケーションをとることは、両者にとってデメリットでしかないと言える。

今日は、睡眠不足のせいで１日を少し勿体無いものにしてしまった感があるのだが、もう今となっては気にしたところでしょうがない。

今はしっかり寝て、明日を全力で楽しみたいと思う。

それではまた明日！