＼あんやす／　あんこ流リラクゼーションの話。

こんにちは。あんこです。
今回は、アラフィフあんこのリラクゼーションの話です。

とにかく

疲れやすく、体力のないあんこは定期的に身体のメンテが必要です。
長年のデスクワーク中心の運動不足と、生来インドア派だったことが原因でしょうね。
子育て時期はもっとアクティブに動けていたのですが、年々根性なしの身体になってます。

しっかり寝る！

寝るのが一番手っ取り早い回復法です。
「歳を取ると目が覚めちゃう」とよく聞くのですが、あんこは例外みたいです。
時間が許せば、半日でも一日中でも平気で寝られちゃうんです。

子供の頃は身体が弱くて、自営業の両親は子供が病気でも構う暇もなく、ひとりで寝て治すのが染み付いているのかもしれません。

そのおかげで限界で倒れることなく、自然に寝るスイッチが入り回復モードになります。

必要な栄養を取る！

と言っても、栄養学上必要な食べ物というわけではないです…

時々無性に食べくなるものがあるんです。
それは甘い物だったり、お肉だったり、ナッツだったり
そんな時は「身体が欲しがってるんだな〜」と思って食べまくってます。
ある程度食べると落ち着くので、自分で自分のわがままを許しています。

これは健康上よろしくないのかもしれないので、あまりお勧めできませんが（汗）

マッサージに行く！

慢性的に首から腰にかけての凝りがあるので、定期的にマッサージ店でほぐしてもらってます。
以前は限界が来てどうしようもない時にだけ行き、一時的に楽になったらおしまいでした。
時間もお金もかかるので、なかなか続けることができなくて…

でも相性のいい施術者さんと出会って変わったんです！
彼女は施術だけでなく、声も話し方もとても心地よくてリラックスできます。
月2回通うことで、通い初めの頃よりほぐれ易くなってきてます。
急な仕事で予約をキャンセルすることもありますが、
お風呂にゆっくり入って、寝る前に軽くストレッチするだけで翌日には回復できる身体になりました。

いかかでしょうか？

これがあんこ流のリラクゼーションです。
ありきたりなことばかりですが、基本は無理をし過ぎないことでしょうか。
たまには、頑張った自分を甘やかして休ませてあげることは絶対必要だと思ってます。
皆さんも自分に合った方法を見つけて、甘やかしちゃってくださいね！

＼あんやす／（案ずるより産むが易し）にも休息が必要です！