腸デトックスでスッキリ！回復食編

こんにちは！yukaです。 前回の腸デトックスの満月ファスティングの様子はこちら→腸デトックスでスッキリ！満月ファスティング編

ハーブを使った満月の３日ファスティングも無事終了。かなり出たはずだけど、まだまだな感じ。腸デトックスのハーブを飲み続けますよ〜♩

〜ハーブで腸のデトックスをするの巻　回復食編〜

ファスティング中のデトックスで2.5kg悪いものが出たが、まだ溜まっている。恐ろし~
半世紀で溜まったものはそう簡単には出ないのか？！

せっかくデトックスしてるんだから、ファスティングが終わった今、ゆっくり良いものを入れていきたいよね。

＜記録＞

回復1日目
ファスティング終了の朝

朝☀️
塩レモン水／ハーブ2コ／コールドプレスジュース(人参・桃・オレンジ／トマト)／コーヒー

桃入りジュースはサイコーだ！幸せな味がする♡

日中🌈
紅茶きのこ（コンブチャ）／ハーブティー

夜🌙
ハーブ2個／豆乳甘酒／ハーブティー

＜豆乳甘酒の材料＞
酒粕、自家製玄米甘酒、豆乳、はちみつ(全部適量で~)

作り方は簡単、酒粕と水をお鍋でコトコト、酒粕が滑らかになってアルコール分を飛ばしたら、豆乳を加えて沸騰しないように加熱します。
充分あったまったら、火を止め自家製玄米甘酒を加えよーく混ぜます。お好みではちみつを入れて甘さを調節、出来上がり♡

あったかくて、ほんのり甘い。染み渡る〜〜〜
久しぶりの食事に涙出る

回復1日目のハーブ効果は...
夕方にMr.ゲーリー！大量〜〜〜（汗）

回復2日目

朝☀️
ハーブ4コ／桃とオレンジの自家製ヨーグルトと甘酒和え／コーヒー

昼🌈
ハーブティー／紅茶きのこ（コンブチャ）

夜🌙
満月ファスティング3日目に作った鶏のさっぱりスープのポタージュ、豆腐と薬味（ミョウガ、生姜、長ネギ、赤しそ）

回復2日目のハーブ効果は...
朝と15時に、Mr.ベンとMr.ゲーリーが一緒にやってきた！結構多め。15時半にはゲーリーが大量に。多分ハーブを朝まとめて4個飲んだからに違いない。朝晩に分けて飲むと就寝前が大変なので朝いっぺんに飲んでみたらこの始末...
でも夜はゆっくりできたので良しとしよう。

回復3日目

朝☀️
ハーブ4コ／高速ミキサーの生ジュース(桃・バナナ・豆乳)／コーヒー

昼🌈
卵と野菜とカンパーニュ／コーヒー／ハーブティー

＜お昼ご飯内容＞
トロトロ玉子焼き、トマト、ゆでブロッコリー、焼きズッキーニ、スライスコリンキーの自家製玉ねぎ麹和え、カンパーニュ

夜🌙
少なめ普通食

回復3日目のハーブ効果は...
朝10時半から1時間半おきに４回、多めのMr.ゲーリー。まだまだ出そ〜。

1年前の最初の頃に比べて、ファスティングとハーブの併用が上手にできてるんじゃないかって、勝手に自分を高評価してます。効果が良い感じ☆

最近は、ファスティングを始めると、体がすぐにファスティングモードになるようになったみたいで、辛くない。ファスティングを始めた頃は、よくフラフラしたり、ひどい頭痛に襲われたり、、、毎回それが悩みの種だったけど、それがなくなった！

成長してる自分が誇らしかったりして♩

さて、回復4日目以降はヘドロ化してきたぞ！（汚くてホント申し訳ない）
普通食に戻ったけど、このまま新月のファスティングまで腸デトックスのハーブは1日２コで続行！

結果はまた次回。おたのしみに〜

続きはこちら→腸デトックスでスッキリ！新月のファスティング前編