知らないうちに考えちゃうよね

こんにちは！
「よわしん」です。

今日は私の思考癖について書いてみます。

皆さんは何か心配な事があったりしたらどうしますか？

例えばそれが今ではなく未来の場合、私はめちゃくちゃ調べてしまいます。

それは安心を得たいからです。

しかし、大半の場合は一時的かつ衝動的な対処に過ぎず、得られる効果に比べて莫大なエネルギーを消費してしまいます。

そしてメンタルや体の不調に繋がります。

しかし、思いませんか？

知らないうちに考えちゃってるんだよーーーー！！！

私もそうです。カウンセラーの先生に毎回軌道修正して頂いてます。

私自身でも少しずつ自分の状態に気づいて修正出来るようにはなりましたが、まだまだです。

心配や不安は強烈にあなたを襲います。だから無視する事は容易ではありません。

しかし、そこでふと我に帰る事が出来れば回避して楽になる事が出来ます。

その基準は、

今考えてどうにかなる問題なのか否か

ですね。

今考える事で何かが変わるならば問題解決ですが、そうではないならば消耗です。

その違いを見極める事が大切ですね。

なので、

1.心配や不安がある
2.それについて考えてしまう
3.どうなるかはその時じゃないとわからない

この3番が鍵です。

その時にならないとわからない事の場合は深追いしても疲れるだけです。

私もこの3番に気づいて軌道修正する訓練の途中ですが、身につければ大分楽になるはずです。

一歩ずつ焦らずに目の前に集中していきましょう☺️

以上です！

今日も最後まで見て頂き、
ありがとうございました☺️