揚げないエビマヨ

ゆう

2020年9月29日 21:12

昨日の晩ごはん。

一日一食生活をしているので、食べる一食はしっかり食べます。一日二、三食食べることを考えたら、少ないはずです。

てか、少ないのでしょう。この生活にしたら、みるみると体脂肪が落ちていってます。（笑）今まで、結構食事制限、運動とかを頑張ってたのですが、体脂肪を落とすのってめっちゃ大変で、気を抜くとあっという間に戻ってしまってました。

ですが、一日一食にしたら、気を入れても抜いてもちゃーんと体脂肪が落ちていっています。体重は多少変動があります。水分や食事量のせいか、体脂肪と筋肉の関係かはわかりませんが、体重はいったりきたり…

それでも、徐々に落ちていっているので、これまでのような少食（食事制限）＋運動のときよりかは確実に落ちていっています。

ダイエットってやっぱり「何を食べるか…」よりも「いかに食べないか…」が大事な気がしました。

また、一日一食という制限はあるけれど（けど、慣れれば苦もなく…）、一週間や数週間待たずに毎日がチートデイみたいなもんで、毎日好きなものを食べれるのでストレスがありません。きつい運動もしなくていいので、私にはむいているようです＾＾（体のラインを作るために、スクワット程度の筋トレはちょっこしやっています。）

そして、昨日もエビが食べたくて作ったのがエビマヨ。（食べたい時に、食べれるって最高に幸せですよね〜）

揚げずに、簡単に、しかも早くできるのに、とっても美味しいんです！（自画自賛w）ご飯が進む〜すすむ〜❤︎

よかったら、作ってみてください。