こまめに立り上がり、身体に無理をさせない

デスクワークのあなたへ。
○分経ったら立ち上がる！と、自分で決めてみましょう。

座り姿勢を続けると停滞します。
疲れやコリは、停滞のサインです。
立ったり動いたりすると、筋肉と気分の停滞を抜けられます。
身体も心もスッキリします。
こまめに立ち上がっている方が、疲労回復も早く、集中力も続きやすいです。

もっとも良いのは30分ですが、パソコンワーク中の30分はあっという間です。
現実的ではありません。
自分には無理がなく、しかし身体に無理をさせない時間を設定するといいです。

あなたは、何分経ったら立ちますか？

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子