外に出て、よく眠る｜秋バテ対策

一歩外に出てみましょう。

秋バテの方が増えているようです。
ダルい、ヤル気が起きない、気持ちが沈みがちな時こそ、ほんの少しでいいので、外に出てみてください。

太陽の刺激を受けると元気が出ます。
室内にこもっていると、眠りにも満足できなくなります。
日の光を浴びてこそ、脳がよい眠りに促してくれます。
よく眠れると、心も身体も上向きに動きます。

足を動かし、一歩外に出てみましょう。
小さな一歩は、よい変化への一歩です。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子