今夜は何時に寝ますか。

就寝時間をハッキリ決めましょう。

決めれば、そこに向かって動き始めます。
帰宅時間ややるべき事も明確になります。

仕事もスムーズに進み
余計なこともしなくなる、
メリハリもつくでしょう。

今日は○時に寝る。
ビシッと決めましたか。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子