内転筋を鍛えて、お腹を引き締める

しあわせ快眠デザイン 椎葉ゆう子

イスに座っているときに、脚をそろえられますか。膝が開いていませんか。
太ももの内側が衰えているかもしれません。
ぽっこりお腹の原因は、これの可能性もあります。

太ももの内側の筋肉は、骨盤を支えています。
衰えると骨盤は歪み、内臓を支える力も弱くなります。
内臓が下がり、ぽっこりお腹になってしまうのです。

脚を組んで座るのも気を付けましょう。

骨盤リーダー
椎葉ゆう子

太ももの内側も鍛えられるエクササイズです。


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