呼吸と咀嚼に気を付けるマスク生活

マスクを日常的につけていると口呼吸になりやすいです。
口呼吸になると、咀嚼の時に口を開けてしまったり、片方の歯だけを使うようになったりします。

余計に口呼吸がクセとして定着してしまいます。
顔の歪みやたるみも招いてしまうので、それは避けたいですね。

そもそも口を開けて噛むのは、美しくないです。

口呼吸の人は、イビキもかきやすくなります。
イビキは快眠泥棒ですよ。

噛む時はしっかりと口を閉じて、
両方のアゴで均等に噛みましょう。
片側だけ使っていないか意識してみましょう。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子

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