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動かしてから、起き上がる

しあわせ快眠デザイン 椎葉ゆう子

寝起きは血流が良くないです。

お布団の中で動いてから起き上がると、その後がスムーズになります。

肩回りが凝りやすい方には特にオススメの動きです。
日中も、座ったまま立ったままでできますよ。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉　ゆう子


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