快適な目覚めで１日を始める

朝の目覚めの良さは、
１日の気分も決めるほど重要です。

今日から新生活が始まった方や
新しい職場になった方は
帰宅するとドッと疲れが出ます。

ぐっすり眠り、快適に目覚めることで
活力もさらに湧いてきます。

ゆったりと湯船に浸かると、
自然な眠気が60～90分後に訪れますので、
そのタイミングを逃さずに、
お布団に直行しましょう。

より気持ちの良い目覚めにするために
お布団でできる朝のストレッチも
ぜひ試してみてくださいね。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子