起きたら換気

起きたらまず寝室の換気をしましょう。

睡眠中は何時間も閉め切った状態です。
寝室の酸素濃度が落ちています。
頭痛やめまいの原因にもなります。

新鮮な外気を取り込み、
身体を元気にしてあげましょう。

起きたら換気。
目覚めのルーティンにしてくださいね。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子