手をゆるめて、肩や首のこりを緩和する

手もゆるめてあげましょう。
手は、足よりもずっと働いています。
持つ、打つ、持つ、触る、支える、曲げる、伸ばすなど様々な動きを、つねにおこなっています。
絶賛酷使中です。

手の筋肉も酷使されっぱなしだと、硬くなってしまいます。
その硬さが腕の力みを招き、肩や首まで緊張が伝わります。
肩や首がこっている人はとても多いです。
手のひらの筋肉のこわばりから、派生しているのかもしれません。

右手を左手で、左手は右手で、それぞれ優しくマッサージするだけでも、ゆるんできます。
手の指を1本ずつ、手の甲側に反らすのもいいですね。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子