身体にいい選択は、睡眠にもいい

身体にいいと思うものは、睡眠にもいいです。

栄養豊富な食事を腹八分。
適度な運動の継続。
部屋の片付けと換気。
スマホを見すぎない。
よく笑う。

身体にいいか悪いかは、意識せずとも分かっているはずです。
大事なのは、選択のときにしっかりと意識することです。
分かっていながら何となく選んでしまっては、身体にも睡眠にもよくない方へ進むこともあります。

身体にいいと思う方を、積極的に選択してみてください。
満足いく睡眠を得られるようになります。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子