朝の家事は、瞑想と同じ効果がある

朝家事にはげんでみましょう。
集中できる好みの家事は、とくにオススメです。
瞑想と同じ効果があります。

目の前のその家事だけに意識を向けてみてください。
心が晴れて前向きに今日をスタートできます。

瞑想が苦手な方や朝気分がすぐれない方は、ぜひ意識してみてくださいね。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子