朝の5分が眠りの質を変える

朝の5分は貴重です。
貴重な5分を自分のために使ってみましょう。

太陽を浴びて深呼吸をする。
朝食をよく噛んで味わう。
5分早く家を出て、その分歩く。

これらの小さな行動が、夜の眠りの質を高めます。
貴重な5分は、快眠のための貴い時間です。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子