大きな筋肉を動かす

大きな筋肉を意識して
動かしてみましょう。

大きな筋肉
背中
お尻
太もも
動かすことで、
朝は目覚めのスイッチになります。
昼は眠気予防や、ストレスの緩和になり、
夕方は体温アップで快眠に繋がります。

ストレッチをしたり、
大股で歩く、
階段を上る、
坂道を歩く。

忙しいなかでも、
できることは色々あります。

筋肉は動かしてこそです。

椎葉ゆう子