ストレスで眠れない

仕事のストレス、人間関係のストレスで眠れない人が多いです。
なぜ人はストレスを感じると眠れないのか。 

それは抗ストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されてしまうからです。
コルチゾールは覚醒物質なので、睡眠とは真逆の働きを持つために眠れないのです。

もうひとつ、昔々の生活に遡って考えてみましょう。
狩猟時代の頃の人間のストレスは、猛獣に襲われるとか食料がないとか、命に関わることが多かったはずです。
そういう時に寝ている場合じゃないですよね。
猛獣から逃げなきゃいけないし、食料を探さなければなりません。起きて活動している状態です。
つまり、ストレスは活動の源であって、眠れる状態ではないのです。

なぜ狩猟時代にまで遡るのかと言うと、その頃から人間の身体の構造は変わっていないからです。
今の便利な時代よりも狩猟時代の方が歴史上ずっとずっと長いのです。
その頃の生活から紐解いていくと、気付くことは多いです。


ストレスと睡眠の関係は深いです。
コルチゾールも睡眠に非常に関係しています。
11月13日(土)のZoomでの睡眠セミナーで、対策なども詳しくお伝えします。

ストレスを日々感じている方や、眠れない、起きられない悩みを抱えている方もぜひご参加ください。
お待ちしております。

コチラも参考にご覧ください↓↓　https://note.com/you_25heart/n/nd5596783dbe4

○日時
2021年11月13日(土) 13:30～15:30

○会場
Zoomオンライン
(Wi-Fi環境が整っている場所でご参加ください)

○価格
3300円(税込)
お申込み頂いた方に、振込先をご案内します。
ご入金確認後にZoomリンクをお知らせします。

○お申込み
youru.youru25haha@gmail.com　に
・睡眠セミナー参加希望
・お名前（ふりがな）
・お住まいの都道府県
をご記入の上、送信してください。

親と子どものための睡眠専門家
睡眠栄養指導士　椎葉ゆう子