快眠へ一歩を踏み出す

【快眠に必要なこと】
朝食
鼻呼吸
太陽の光
血流の良さ
キレイな姿勢
適度な運動習慣
良質なたんぱく質
ビタミンとミネラル
不安悩み怒りを手放す
寝る前のコップ１杯の水
自分の睡眠力を信じること
身体が十分に緩んでいること

不足と充足をチェックしてみてください。
不足を足して、今よりもっと良質な睡眠を手に入れましょう。
さらに人生が拓けます。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子