ツラい便秘におすすめのツボ
出そうで出ないツラい便秘にはツボ刺激も有効です。
https://youtube.com/shorts/SmUcxggmi_A?feature=share
握りこぶしで仙骨のまわりを刺激します。
仙骨のまわりには、腸の動きをよくしてくれるツボがあります。
（※仙骨とは、お尻の割れめの上にある逆三角形の骨です）
人に押してもらったり、お灸をするには困難な部位です。
こぶしを使うと、簡単に刺激できます。
あお向けでやると、けっこう痛いですが、わたしは5分ほどでもよおすことが多いです。
便秘気味の生徒さんにすすめたところ、効果を体感されたようです。
出そうなのに出ないって、気持ち悪いですよね。
ぜひお試しください。
便秘の予防には、日々の腸活も大事です。
見えない内側も同時に整えていきましょう。
しあわせ快眠デザイン
ダイエットコーチ
椎葉ゆう子
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