朝も、身体をゆるめる

身体がゆるむと血液の巡りが良くなり、
良く眠れるのですが、、血液循環は朝も大事です。

寝ている間は、いくら寝返りをしているからと言っても、やはり流れはとどこおります。
朝イチの身体は血行不良の状態です。

その身体で、突然ガバッと起き上がると、
筋肉や骨格、自律神経にも大きな負担がかかってしまいます。
お布団の中で少しでも動かすと、ラクに起き上がれるでしょう。

目覚めにおすすめのお布団の中でするストレッチを公開しました。

ぜひ参考にされて、明日の朝からやってみてくださいね。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子