タンパク質は足りていますか？

～タンパク質不足のサイン～
眠れない
イライラしやすい
精神的不安定
気持ちの切替がヘタ
錠剤やカプセルが飲み込めない

いかがですか？
一見、関係がなさそうですが、影響しているんですよね。　

タンパク質は、睡眠ホルモンの原料です。
朝にしっかり摂り、太陽の光を浴びることで、睡眠ホルモンが作られ、よく眠れます。

巷では浸透しつつあることですが、まだまだ知らない人も多いです。

先日の睡眠コンサルでもお伝えしました。
夜中に目が覚めるお悩みをお持ちでした。
つまり、眠れない・眠り続ける力が落ちているのです。
錠剤が苦手で、なかなか飲み込めないとも仰っていました。
タンパク質不足の可能性があることもお伝えしました。

タンパク質は摂ったほうがいいのは分かっているけど、若い頃のようにお肉も食べられなくなりました。
大豆を大量に食べるとしても、納豆くらいです。
だから、プロテインが重宝するんですよね。

1杯で20グラムのタンパク質が摂れるなんてラッキーです。
ラッキー！なんて思いながら摂ると、さらにいい効果がでそうな気がしませんか。
わたしは都合よく捉えて、美味しく摂っています。

朝にしっかり摂ると、もっと食べたいとか食べ足りないなど過食もなくなります。

しあわせ快眠デザイン
ダイエットコーチ
椎葉ゆう子