体力を落とさない

今日も暑いのは分かっています。
体力を落とさないことが肝心です。

冷たいものは控えめにする。
涼しい場所もいいけれど、
よく動いて汗もかく。
姿勢よくして、鼻呼吸。
自分と人に機嫌よく。
さいごに良い眠り。

金曜日、元気にイキマショウ！

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子