アイメッセージの力

こんにちは。
チャイルドコーチング、心理カウンセラーのよりこです。
ありがたいことに、インスタグラムアカウント（@yoriko_mama) では、なんと1万人の方にフォローしていただきました。

みなさん、本当にいつもありがとうございます！

みなさん、アイメッセージ（Iメッセージ）という言葉を聞いたことがありますか？

これは、コーチングでよく使われるコミュニケーションの方法で、相手との関係を良くするための有効な手段です。

別の記事、「チャイルドコーチングの教科書」のなかでも少し触れて説明していますが、ここではより深く書かせていただきました。

日常生活では、つい「あなたがこうだから」「あなたがいつも…」といった言い方をしてしまいがちです。

これが、ユーメッセージ（Youメッセージ）になります。

しかし、こうした表現は、相手に責任を押し付けるように感じさせ、防御的な反応を引き起こしがちです。

一方で、アイメッセージは、「私はこう感じる」「私はこう思う」と、自分の感情や意見をもとに話します。

この方法を使うと、相手は責められていると感じず、こちらの気持ちを理解しやすくなるのです。

特に子育てや夫婦間、職場でのコミュニケーションで効果を発揮します。

例えば、子どもに「どうして片付けないの？」と言う代わりに、「お部屋が片付いていないと、ママは少しイライラしちゃうな…」などと自分の気持ちを伝えることで、子どもは自分が責められていると感じず、親の気持ちを理解しやすくなります。

これにより、問題解決に向けて協力しやすくなるのです。

アイメッセージは、大人同士の関係にも効果的です。

友人関係や職場、夫婦間の話し合いなど、さまざまな場面で使うことで、コミュニケーションがスムーズになり、お互いの理解が深まります。

この記事では、アイメッセージをどのように日常生活に取り入れ、コミュニケーションをさらに良くする方法について詳しく紹介していきます。

目次

・相手を変えようとしても相手は変わらない

・クリエイティブなアイメッセージを発信するために
　- 自分の心の信号を探す
　- アイメッセージの具体的な使い方
　- アイメッセージのメリット

・感情とコミュニケーション
　- アイメッセージの力
　- 夢の説明とコミュニケーションのエネルギー
　- アイメッセージの重要性
　- アイメッセージが持つもう一つの力
　- 日本文化におけるアイメッセージの課題
　- アイメッセージの効果と信頼性
　- 具体的な例を通じたアイメッセージの実践

・アイメッセージと質問で信頼を深める
　- 親子のコミュニケーションの新しいアプローチ
　- アイメッセージの目的と限界
　- アイメッセージの限界

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では本編。