【大阪梅田・ボディメイク】実は女性にこそプロテインがおすすめな理由
女性こそ美容と健康のためにプロテインを！
6月も終盤になり、
本格的に暑くなってきました。
暑くなると夏バテで
食欲が無くなってしまう
という方も多いと思います。
そんなときに
オススメなのが
プロテインです！
数年前までは
「プロテインって
マッチョになりたい男性が
飲むものじゃないの？」
という印象を持たれている方も
多かったですが、
近年は空前のプロテインブーム。
多くの女性がプロテインを
飲むようになりました。
ただ、実際にプロテインを飲むと
どんな効果が期待できるのか、
何のために飲むのかは
あまり知らないという方も多いです。
そこで今回は、女性にこそ
プロテインがおすすめな理由を
美容と健康にフォーカスして
お話していきます！
そもそもプロテインとはタンパク質のこと
実はプロテイン（protein）というのは、
「タンパク質」を英訳した単語です。
そして一般に商品名になっているプロテインも
同じくタンパク質が主成分になります。
つまりプロテインというのは
「マッチョのためのサプリ」ではなく
単なる「タンパク質不足を補うための食品」
なんです。
食事でのタンパク質が不足しやすい女性にこそプロテインが重要！
単なるタンパク質であるプロテインですが、
女性にこそおすすめしたい理由は
普段の食事でタンパク質が不足しやすいからです。
実は現代日本人の
タンパク質の摂取量は、
戦後すぐの頃と同程度まで
低下しているというデータがあります。（参考）
しかも女性の場合は
体調の変化で食欲が無くなったりして
・サラダだけ
・スムージー
・そうめんだけ
・スープだけ
みたいな食事になって
タンパク質を上手く
摂取出来ないことも。
そんなときにおすすめなのが
普段の食事にプロテインを加えることで
タンパク質を補う食事法です。
特にスムージーなどを飲まれる方は
そこにプロテインを足して飲むだけでも
大きくタンパク質摂取量が変わるため
ぜひ試していただきたいです。
ここからは
タンパク質を摂取することで
具体的にどんな効果が期待できるのか
美容と健康の両面でご紹介していきます。
肌や髪、爪のターンオーバーのためにタンパク質摂取を
まずはプロテインを摂ることでの
美容の面でのメリットについて。
私たちの身体は
その多くの部分が
タンパク質（≒アミノ酸）
で出来ています。
そのため、
タンパク質が不足すると、
肌や髪、爪を新しく作る材料も
不足することに。
材料が不足するということは、
ダメージを負った部分なども
新しく作り変えられないということなので、
美しさが失われていく可能性があります。
だからこそ、
美容にこだわる方には
プロテインでタンパク質不足を
補っていただきたいです。
ダイエットのためにプロテインを
ダイエットやボディメイクのために
プロテインを飲む方も多いです。
筋肉をつけていくために
材料となるプロテインが重要なのは
ご存知の通りですが、
食べ過ぎを回避するために
プロテインで食欲を抑えるという効果も期待できます。
また、タンパク質は
消化吸収する際に
身体が発する熱（＝体熱産性）に
優れているとも言われているため、
温活の一環としてもおすすめです。
更年期の方やホルモンバランスが気になる方にもプロテインがおすすめ
プロテインの種類の１つとして
大豆を原料とする
ソイプロテインという種類があります。
このソイプロテインは、
女性ホルモンに似た働きをする
イソフラボンが豊富に含まれてるため
更年期障害やPMSの対策としても
効果が期待されています。
他にも
・エイジングケア
・ストレス対策
・免疫力や骨密度の向上
など、プロテインの効果は
たくさんの研究結果がありますので、
興味のある方は
ぜひ一度調べてみてください。
プロテインと合わせて『つばき～TUBAKI～』のよもぎ蒸しで温活＆吸収力アップへ
タンパク質を逃さず吸収するためによもぎ蒸しで温活を
せっかくプロテインを摂っているのに
上手く身体に吸収されていないため
もったいない想いをされている方も
いらっしゃると思います。
そういった方には、
ぜひ『つばき～TUBAKI～』のよもぎ蒸しで
内臓を温めてみていただきたいです。
内臓が冷えていると、
血流が悪くなって、
消化吸収が上手く出来ない状態になります。
そのため、
栄養の吸収が上手く出来ていないという方にも
よもぎ蒸しがおすすめなんです。
よもぎ蒸しってどんなもの？
よもぎ蒸しとはどんなものか？
については
こちらの記事でも詳しく説明しています。
簡単に言うとよもぎ蒸しとは
「小型のテントのようなマントを着用して、
その中によもぎ成分たっぷりの蒸気を充満させることで
肛門などから身体の中まで蒸気を届けて温める」
というもの。
身体を内側から温めることで、
内臓の血流を促すため、
日々のプロテイン摂取と合わせて
ぜひお試しいただきたいです。
筋トレの前後にもおすすめ
よもぎ蒸しは筋トレの前後にもおすすめで、
筋トレ前ならウォーミングアップの効果が、
筋トレ後ならダメージを受けた筋肉をケアする効果が
期待出来ます。
筋トレを終えてから
すぐに身体が冷たくなってしまうという方は
特に筋トレ後のよもぎ蒸しを試していただきたいです。
大阪梅田や北新地での予定のついでに『つばき～TUBAKI～』のよもぎ蒸しでセルフメンテナンスを
大阪の梅田エリアにある
『つばき～TUBAKI～』のよもぎ蒸しは
毎日たくさんのお客様にご来店いただき、
『an・an』や『大阪ほんわかテレビ』でも
ご紹介いただきました。
一度の体験でも
効果を実感されるお客様も多いので
軽い気持ちで試していただきたいです。
『つばき～TUBAKI～』は
JR大阪駅やJR北新地駅、
各線梅田駅からも好アクセスなので、
仕事やご予定のついでに
お気軽にご来店ください。
ご予約は
『つばき～TUBAKI～』のホームページや
『つばき～TUBAKI～』のInstagramのDMで
受付しています。
『つばき～TUBAKI～』のInstagramでは
温活についての記事もたくさん掲載していますし、
『つばき～TUBAKI～』のコースメニューである
筋膜施術や子宮インナービューティセラピーについても
ご紹介しています。
インスタライブも
定期的に行っておりますので、
ぜひ併せてご覧ください。
参考：
女性こそプロテインを飲んだほうがいい？女性のためのプロテイン活用法とその効果
『食べられるよもぎ蒸しサロン
つばき〜TUBAKI〜』
住所：〒530-0047
大阪市北区西天満2-10-10
ACN西天満401 デイリーヤマザキ裏手
営業時間：平日11：00～20：00
TEL：050-3637-9606