71kg がついに61.5kg になって身軽に😀

16時間断食ダイエットを継続中。
変動はありますが、約３ヶ月で10kg減量。
食事の内容は、野菜・胸肉・大豆・乳製品中心ワンプレート

正直　辛いと思ったことは無く。　
不思議なことに、体重が減っている感覚もありません。
健康的に痩せてる感じで、洋服はワンサイズ小さくなりました。

自然とベスト体重に近づいているという感覚です。

今年中に50kg代を目指して、地道に継続します。　

昼・夕方　１日２食　メニュー