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セルフケア入門

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セルケアについて南洋子が執筆したコラム
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#毎日note

不便さが、意志の力を乗り越えさせてくれる

不便さが、意志の力を乗り越えさせてくれる

ベトナムに来て7ヶ月経ちました。季節で言うと、春と夏をがっぷりと体験し、今秋らしい天気の入り口にいます。

3月に初ベトナム上陸をしてからずっとハノイの片田舎に滞在していました。観光地もショッピングモールもコンビニ!もない、まだまだベトナムローカルの暮らしが残っている場所。道路の舗装が完璧でないところも多く、セオム(バイクタクシーのこと)に乗ると、土埃が目の前に舞い上がり目を開けてはいられません。

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私は休むときに、絶対謝らない

私は休むときに、絶対謝らない

少し前、小さな両手にも満たない数のメンバーを率いるチームリーダーをしていたことがある。私はマネジメントスキルも低かったし、メンバーのモチベーションをあげるような声掛けができていたかは正直わからない。へっぽこリーダーだったと、自分では思う。

ただ私がひとつだけ絶対に、メンバーに守ってもらっていたことがある。それが「休むときに、絶対謝らないで」だ。

一生懸命仕事をして、きちんと体調管理をしても体調

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生きてくのだるい、ってときどき思いません?

テレビや新聞や雑誌、そしてインターネットの世界でも。

夢を叶えるために、もっと効率よく仕事をこなしていくために、と人生をよりスムーズに進めていくための情報で溢れている。かくいう私も、それなりに目標もあるし、ついついダラダラと時間を浪費してしまう癖をなんとかしたく、有益な情報のお世話になっている。

実行するかしないかは置いておいて、「OOになるため今やるべき3つのこと」こんな記事を見つけると、つ

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自分のためだけにしたことが、あなたを救うのかもしれない

自分のためだけにしたことが、あなたを救うのかもしれない

人のために行動を起こそう。

確かにそう、だ。自分にばかり目が行っていると、自分の利益ばかりを考えてしまい、結果人がついてこなくなる。まずはGIVEを。これは間違っていない。

と思ってたの、私。最初は漫然と人にために、私ができることをやってみるかって感じだったんだけど。そのうちにただGIVEしなきゃを越えて、誰かの役に立たなきゃ意味がないとまで思い込むようになった。

ここまでくると他己利益を越

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ハートが弱りきってしまった夜に試したい5つのこと

ハートが弱りきってしまった夜に試したい5つのこと

こうこうと中から自信が輝いている夜。ベッドに横たわって目を閉じても、真っ白い光の中で、笑っている私が見える。

勝てる...できる...。うまくいく気しかしない夜。

かたや、ぬるーい沼の中で息ができないような夜がある。目を閉じてしまうのが怖くて、ぼーっと空間を見る。不安に支配され、そのひとかけらでさえ、ことばに変換できない。

負ける...できない...。すべてのことに足がすくむ夜。

どっちか

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日記ではなく日誌を書いてみるのすゝめ

日記ではなく日誌を書いてみるのすゝめ

自己肯定感が高いと、人生で可視化できるポイント(お金がたくさんある、いい会社で働いている、結婚している云々)が世間で良いとされている基準に達していなくても、幸せだと思えるらしい。

また自己肯定感が高い人は、失敗を恐れない。だからチャレンジをし続け、いつかは自分のやりたいことをやれるようになっているらしい。

自己肯定感が高い人は、己を卑下することもないし、他人と自分を必要以上に比べることがないの

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